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B1 中级 法语 5:51 Educational

5 minutes de MÉDITATION Pleine conscience avec Cédric Michel

Cédric Michel · 624,937 次观看 · 添加于 3 周前

学习统计

B1

CEFR 等级

5/10

难度

字幕 (79 片段)

00:02

bienvenue dans cette mini ben l'une de

00:05

sérénité

00:07

ici cédric michel et aujourd'hui nous

00:11

allons pratiquer une méditation flash de

00:13

pleine conscience

00:14

sur les points d'appui de notre corps

00:19

allongés vous confortablement

00:22

les yeux fermés

00:25

vous respirez par le nez pour mieux

00:28

observer votre respiration

00:32

et tout doucement

00:35

commencer à entrer en contact avec la

00:37

pleine conscience de votre respiration

00:41

pleine conscience de chaque inspiration

00:44

est pleine conscience de chaque

00:46

expiration

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