When you want to express getting a good, deep sleep, the Japanese word for that is 安眠 (anmin). It’s a noun that specifically means “sound sleep” or “peaceful sleep.”

You can use it in phrases like 安眠できる (anmin dekiru), meaning “able to sleep soundly,” or 安眠を願う (anmin o negau), which means “to wish someone sound sleep.” It’s a useful word for talking about the quality of your rest.

When you hear 安眠 (anmin), think of a peaceful, deep sleep. It literally combines the characters for "peace/cheap" (安 - an) and "sleep" (眠 - min). So, it's about sleep that is undisturbed and restful.

You'll often see or hear this word in the context of getting good quality sleep, especially when someone is having trouble sleeping or when discussing things that promote better sleep. It implies not just sleeping, but sleeping well.

When you want to describe a truly restful and deep sleep, the Japanese word 安眠 (anmin) is perfect. It literally translates to "peaceful sleep." Unlike a simple "good night's sleep," 安眠 emphasizes a state of profound tranquility and refreshment. Think of it as the kind of sleep that fully rejuvenates you, leaving you feeling well-rested and ready for the day. It's a common term used in discussions about health, well-being, and products designed to improve sleep quality.

安眠 in 30 Sekunden

  • noun
  • sleep
  • rest

How Formal Is It?

Formell

"安眠を妨げるものはありますか? (Anmin o samatageru mono wa arimasu ka?)"

Neutral

"昨日はぐっすり眠れました。 (Kinō wa gussuri nemuremashita.)"

Informell

"昨日、疲れて爆睡したよ。 (Kinō, tsukarete bakusui shita yo.)"

Child friendly

"赤ちゃんがぐーぐー寝ている。 (Akachan ga gūgū nete iru.)"

Umgangssprache

"試験終わって爆睡したい。 (Shiken owatte bakusui shitai.)"

Aussprachehilfe

UK /ˈanmɪn/
US /ˈanmɪn/
an-MIN
Reimt sich auf
kanmin (complete sleep) sanmin (three sleeps) hanmin (half sleep)
Häufige Fehler
  • mispronouncing the 'a' sound as in 'cat'
  • not giving equal emphasis to both syllables

Wichtige Grammatik

N + を + verb: This structure is used to indicate the direct object of a verb. For example, 「安眠を得る」 (to get sound sleep).

薬を飲んで安眠を得た。 (I took medicine and got sound sleep.)

N + の + N: This structure shows possession or describes the first noun using the second noun. For example, 「安眠の妨げ」 (a hindrance to sound sleep).

騒音が安眠の妨げになる。 (Noise becomes a hindrance to sound sleep.)

N + が + adjective/verb: This structure indicates the subject of an adjective or an intransitive verb. For example, 「安眠が深い」 (sound sleep is deep).

赤ちゃんは安眠が深い。 (The baby's sound sleep is deep.)

Verb-stem + させる (causative form): This form means 'to make someone do something' or 'to let someone do something'. For example, 「安眠させる」 (to let someone have sound sleep).

静かな環境が安眠させる。 (A quiet environment allows for sound sleep.)

N + に + verb: This structure often indicates the indirect object, purpose, or location of an action. For example, 「安眠に導く」 (to lead to sound sleep).

アロマが安眠に導く。 (Aromatherapy leads to sound sleep.)

Beispiele nach Niveau

1

私は毎晩、安眠したいです。

I want sound sleep every night.

2

安眠は健康に大切です。

Sound sleep is important for health.

3

赤ちゃんは安眠しています。

The baby is sleeping soundly.

4

昨夜は安眠できました。

I was able to sleep soundly last night.

5

安眠のために、早く寝ます。

I go to bed early for sound sleep.

6

この薬は安眠を助けます。

This medicine helps with sound sleep.

7

疲れたので、安眠したいです。

I'm tired, so I want to sleep soundly.

8

安眠できる部屋が好きです。

I like a room where I can sleep soundly.

1

昨夜は安眠できましたか?

Did you sleep well last night?

できませんか (dekimasenka) is a polite way to ask if someone could do something, or if something was possible.

2

安眠のために、温かいミルクを飲みます。

I drink warm milk for sound sleep.

のために (no tame ni) means 'for the sake of' or 'in order to'.

3

静かな部屋で安眠したいです。

I want to have a sound sleep in a quiet room.

〜たいです (~tai desu) expresses desire, 'I want to...'

4

彼はいつも安眠しています。

He always sleeps soundly.

いつも (itsumo) means 'always'.

5

安眠は健康に良いです。

Sound sleep is good for your health.

〜に良い (ni yoi) means 'good for'.

6

疲れているので、安眠が必要です。

I'm tired, so I need sound sleep.

ので (node) indicates a reason or cause, 'because' or 'so'.

7

この枕は安眠を助けます。

This pillow helps with sound sleep.

助けます (tasukemasu) means 'to help'.

8

旅行中はなかなか安眠できませんでした。

I couldn't sleep soundly during the trip.

なかなか〜ません (nakanaka ~masen) means 'not easily' or 'with difficulty'.

1

安眠をむさぼる。

Enjoying sound sleep.

「安眠をむさぼる」is a common phrase meaning to enjoy a deep and peaceful sleep.

2

安眠妨害で通報される。

Reported for disturbing the peace (specifically, sound sleep).

「安眠妨害」literally means 'hindrance of sound sleep' and refers to activities that prevent others from sleeping peacefully.

3

旅行中は安眠できないことが多い。

Often can't get sound sleep while traveling.

「できないことが多い」means 'often cannot do'.

4

その音楽は安眠を誘う。

That music induces sound sleep.

「誘う」can mean to invite or induce.

5

安眠グッズを探している。

Looking for goods/items for sound sleep.

「安眠グッズ」refers to products that help one sleep well, like special pillows or eye masks.

6

赤ん坊は安眠している。

The baby is sleeping soundly.

「安眠している」is the continuous form of 'to sleep soundly'.

7

今日の疲れで安眠できるだろう。

I'll probably be able to sleep soundly due to today's fatigue.

「だろう」indicates probability or conjecture.

8

安眠を保証する。

Guaranteeing sound sleep.

「保証する」means to guarantee or assure.

1

安眠をむさぼる。

To enjoy sound sleep.

2

疲れているので、今夜は安眠できそうだ。

I'm tired, so I think I can get sound sleep tonight.

3

安眠妨害。

Disturbance of sound sleep.

4

赤ちゃんが安眠できるように静かにしてください。

Please be quiet so the baby can get sound sleep.

5

彼はいつも安眠を妨げられている。

He is always having his sound sleep disturbed.

6

旅の疲れで、すぐに安眠できた。

Due to travel fatigue, I was able to get sound sleep immediately.

7

安眠を確保するためには、静かな環境が大切だ。

To ensure sound sleep, a quiet environment is important.

8

試験前で安眠できない。

I can't get sound sleep before the exam.

Redewendungen & Ausdrücke

"安眠をむさぼる (anmin o musaboru)"

To enjoy sound sleep; to sleep like a log.

昨夜は安眠をむさぼることができたので、今朝はとても気分がいいです。 (Sakuyū wa anmin o musaboru koto ga dekita node, kesa wa totemo kibun ga ii desu.) - Because I was able to enjoy sound sleep last night, I feel very good this morning.

neutral

"安眠妨害 (anmin bōgai)"

Disturbance of sound sleep; sleep disturbance.

隣の部屋からの騒音で安眠妨害されました。 (Tonari no heya kara no sōon de anmin bōgai saremashita.) - My sound sleep was disturbed by noise from the next room.

neutral

"安眠を祈る (anmin o inoru)"

To pray for sound sleep (for someone).

早く良くなるように、そして安眠を祈っています。 (Hayaku yoku naru yō ni, soshite anmin o inotte imasu.) - I am praying that you get well soon and have sound sleep.

formal

"安眠できる (anmin dekiru)"

To be able to sleep soundly.

静かな環境だと安眠できます。 (Shizukana kankyō da to anmin dekimasu.) - I can sleep soundly in a quiet environment.

neutral

"安眠の妨げ (anmin no samatage)"

An obstacle to sound sleep; something that hinders sound sleep.

スマートフォンの使いすぎは安眠の妨げになります。 (Sumātofon no tsukaisugi wa anmin no samatage ni narimasu.) - Excessive use of smartphones becomes an obstacle to sound sleep.

neutral

"安眠を誘う (anmin o sasou)"

To induce sound sleep; to encourage sound sleep.

温かいミルクは安眠を誘うと言われています。 (Atatakai miruku wa anmin o sasou to iwarete imasu.) - Warm milk is said to induce sound sleep.

neutral

"安眠剤 (anminzai)"

Sleeping pill; sedative.

医者から安眠剤を処方してもらいました。 (Isha kara anminzai o shohō shite moraimashita.) - I received a prescription for a sleeping pill from the doctor.

neutral

"安眠を得る (anmin o eru)"

To obtain sound sleep; to get sound sleep.

一日の終わりにゆっくりと休んで安眠を得ることが大切です。 (Ichinichi no owari ni yukkuri to yasunde anmin o eru koto ga taisetsu desu.) - It's important to rest slowly at the end of the day to get sound sleep.

neutral

"安眠を妨げる (anmin o samatageru)"

To disturb sound sleep; to hinder sound sleep.

夜遅くのカフェイン摂取は安眠を妨げることがあります。 (Yoru osoku no kafein sesshu wa anmin o samatageru koto ga arimasu.) - Caffeine intake late at night can disturb sound sleep.

neutral

"安眠を貪る (anmin o musaboru)"

To indulge in sound sleep (often implying a deep, uninterrupted sleep).

彼は疲れていたので、ベッドに入るとすぐに安眠を貪った。 (Kare wa tsukarete ita node, beddo ni hairu to sugu ni anmin o musabotta.) - He was tired, so as soon as he got into bed, he indulged in sound sleep.

neutral

Wortfamilie

Substantive

睡眠 (suimin) Sleep
眠り (nemuri) Sleep

Verben

眠る (nemuru) To sleep

Adjektive

安眠できる (anmin dekiru) Able to sleep soundly
安眠を妨げる (anmin o samatageru) To disturb sound sleep

Tipps

Learn to Read 安眠

The kanji for 安眠 are 安 (an), meaning peaceful or cheap, and 眠 (min), meaning sleep. So, 安眠 literally means 'peaceful sleep'.

Basic Use of 安眠

You can use 安眠 with the verb する (suru) to mean 'to get a good night's sleep' or 'to have sound sleep'. For example, ぐっすり安眠する (gussuri anmin suru) means 'to sleep soundly'.

安眠 in Compound Words

安眠 often appears in compound words. For instance, 安眠枕 (anmin makura) means 'sleep pillow' or 'pillow for sound sleep'.

Use 安眠 in Sentences

Try making simple sentences. For example, '私は安眠したい' (Watashi wa anmin shitai) means 'I want to get a good night's sleep'.

Not Just for People

While 安眠 usually refers to human sleep, it can sometimes be used metaphorically for animals or even things that are 'at rest' or 'peaceful'. But stick to human sleep for now to avoid confusion.

Formal vs. Informal

安眠 is a more formal or somewhat literary term for 'sound sleep'. In casual conversation, people might just say ぐっすり眠る (gussuri nemuru) which also means 'to sleep soundly'.

Related Vocabulary

Other related words include 睡眠 (suimin - sleep), 快眠 (kaimin - comfortable sleep), and 不眠 (fumin - insomnia).

Sleep Culture in Japan

In Japan, getting enough quality sleep (安眠) is highly valued, especially given busy work schedules. Products promoting 安眠 are very popular.

Using 安眠 as an Adjective

You can sometimes see it used with の (no) to modify nouns, like 安眠の質 (anmin no shitsu), meaning 'the quality of sound sleep'.

Practice with Examples

Here are two examples:
1. 長い一日だったので、安眠できました。
(Nagai ichinichi datta node, anmin dekimashita.)
(Because it was a long day, I was able to get sound sleep.)
2. 安眠を妨げるものは何もない。
(Anmin o samatageru mono wa nani mo nai.)
(There is nothing to disturb my sound sleep.)

Häufig gestellte Fragen

10 Fragen

安眠 (anmin) specifically means 'sound sleep' or 'peaceful sleep.' It carries the nuance of good quality sleep. 睡眠 (suimin) is the more general term for 'sleep' itself, without necessarily implying good quality. You could have 睡眠, but not 安眠 if your sleep was restless.

You can use it in phrases like 安眠できますように (anmin dekimasu you ni), meaning 'I hope you can sleep well,' or 安眠を妨げる (anmin o samatageru), meaning 'to disturb one's sound sleep.'

Examples:
昨夜は安眠できました。(Sakubeya wa anmin dekimashita.) - I had a good night's sleep last night.
安眠のために静かな環境が必要です。(Anmin no tame ni shizuka na kankyou ga hitsuyou desu.) - A quiet environment is necessary for sound sleep.

Yes, absolutely! It's perfectly natural to say things like 赤ちゃんが安眠している (akachan ga anmin shiteiru), meaning 'the baby is sleeping soundly.' It emphasizes the peaceful, deep sleep.

Yes, you can use it with the verb する (suru) to make 安眠する (anmin suru), which means 'to sleep soundly.'

Example:
ぐっすり安眠したい。(Gussuri anmin shitai.) - I want to sleep soundly.

A very common one is 安眠グッズ (anmin guzzu), which refers to 'sleep aids' or 'items for sound sleep,' like eye masks, earplugs, or special pillows. Another is 安眠対策 (anmin taisaku), 'measures for sound sleep'.

安 (an) means 'peaceful,' 'safe,' or 'cheap.' In this context, it refers to peacefulness. 眠 (min) means 'sleep' or 'doze.' So, literally, it's 'peaceful sleep.'

It's a neutral term. It's not overly formal or informal, so you can use it in various situations. It might sound a little more formal than just saying 'well slept' in English, but it's not stiff.

While you wouldn't typically say just '安眠!' directly as a good night, you can use phrases like どうぞ安眠ください (douzo anmin kudasai) which means 'Please have a sound sleep' (a bit formal), or the previously mentioned 安眠できますように (anmin dekimasu you ni). For a simple good night, おやすみなさい (oyasuminasai) is standard.

No, 安眠 (anmin) doesn't refer to the length of sleep, but rather the quality. You can have a short but sound sleep, or a long but restless sleep. It's all about how well you slept.

You might hear 熟睡 (jukusui), which also means 'sound sleep' or 'deep sleep.' It's very similar to 安眠 and often used interchangeably. However, 安眠 can sometimes imply a more general peacefulness in sleep, while 熟睡 emphasizes the depth.

Teste dich selbst 72 Fragen

listening A2

Can you sleep soundly?

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 安眠できますか。
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
listening A2

I hope you have sound sleep.

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 安眠を願っています。
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
listening A2

I had sound sleep yesterday.

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 昨日、安眠できました。
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
speaking A2

Read this aloud:

安眠のために何をしますか。

Focus: あんみん

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
speaking A2

Read this aloud:

私は安眠が欲しいです。

Focus: あんみんがほしいです

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
speaking A2

Read this aloud:

安眠は大切です。

Focus: あんみんはたいせつです

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
sentence order A2

Tippe auf die Wörter unten, um den Satz zu bilden
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 私は安眠できた

The correct order is '私 (I) は (topic particle) 安眠 (sound sleep) できた (was able to do)'.

sentence order A2

Tippe auf die Wörter unten, um den Satz zu bilden
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: この薬は安眠を助けます

The correct order is 'この薬 (this medicine) は (topic particle) 安眠 (sound sleep) を (object particle) 助けます (helps)'.

sentence order A2

Tippe auf die Wörter unten, um den Satz zu bilden
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 安眠のために音楽を聞きます

The correct order is '安眠 (sound sleep) のために (for) 音楽 (music) を (object particle) 聞きます (listen)'.

listening B1

The speaker is asking if you slept well last night.

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 昨夜は安眠できましたか?
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
listening B1

The speaker drinks something before bed for good sleep.

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 安眠のために、寝る前に温かいミルクを飲みます。
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
listening B1

The speaker had trouble sleeping during their trip.

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 旅行中はなかなか安眠できませんでした。
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
speaking B1

Read this aloud:

安眠を妨げるものは何ですか?

Focus: あんみん (anmin)

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
speaking B1

Read this aloud:

疲れているので、今日は安眠できそうです。

Focus: できそうです (dekisō desu)

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
speaking B1

Read this aloud:

安眠できる環境を作ることは大切です。

Focus: 環境 (kankyō)

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
fill blank B2

昨夜はよく___できましたか? (Did you get good ___ last night?)

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 安眠

「安眠」は「安心して眠ること」を意味し、一般的な良い睡眠を指す表現として適切です。

fill blank B2

旅行中は慣れない場所でなかなか___できませんでした。(During the trip, I couldn't get good ___ in an unfamiliar place.)

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 安眠

旅行中の状況では、安心して眠ることが難しかったという文脈なので「安眠」が最も自然です。

fill blank B2

このお茶は___効果があると言われています。(This tea is said to have a ___ effect.)

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 安眠

「安眠効果」は「安心して眠れる効果」という意味でよく使われる表現です。

fill blank B2

ストレスが原因で、最近は___ができません。(Due to stress, I haven't been able to get good ___ recently.)

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 安眠

ストレスによって安心して眠れない状況を表すのに「安眠」が適切です。

fill blank B2

私は___のために、寝る前に軽い運動をしています。(I do light exercise before bed for ___.)

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 安眠

良い睡眠を得るための習慣として「安眠のため」が自然な表現です。

fill blank B2

快適な寝具は、___に非常に重要です。(Comfortable bedding is very important for ___.)

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 安眠

快適な寝具が安心して眠ること(安眠)に繋がるという文脈で適切です。

multiple choice B2

昨夜はよく眠れなかったので、今日は一日中___です。

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 不眠

The speaker didn't sleep well, so '不眠' (insomnia/sleeplessness) fits best here. '安眠' means sound sleep, which is the opposite of the context.

multiple choice B2

旅行中、慣れないベッドで___はなかなかできませんでした。

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 安眠

The sentence implies difficulty sleeping well in an unfamiliar bed. '安眠' (sound sleep) is the most fitting word to describe what was hard to achieve.

multiple choice B2

このお茶を飲むとリラックスできて、___できますよ。

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 安眠

Drinking tea to relax and sleep well points to '安眠' (sound sleep). The other options describe other types of sleep or staying up late.

true false B2

疲れている時は、安眠しにくいものです。

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: Falsch

When you are tired, you are usually more likely to have a sound sleep (安眠). The statement suggests the opposite, making it false.

true false B2

安眠のためには、寝る前にカフェインを摂らない方が良い。

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: Richtig

To achieve sound sleep (安眠), it is generally recommended to avoid caffeine before bed, as it is a stimulant.

true false B2

騒がしい環境でも、安眠は簡単にできる。

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: Falsch

A noisy environment typically makes it difficult to have a sound sleep (安眠). Therefore, the statement is false.

writing B2

You had a dreamless, sound sleep last night. Describe how you feel this morning using 安眠.

Well written! Good try! Check the sample answer below.

Sample answer

昨夜は安眠できたので、今朝はとても気分が良いです。体が軽くて、一日を始めるのが楽しみです。

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
writing B2

You are staying at a hotel and want to thank the staff for ensuring a comfortable and sound sleep. Write a short note to them using 安眠.

Well written! Good try! Check the sample answer below.

Sample answer

快適な部屋のおかげで、ぐっすり安眠できました。素晴らしいおもてなしに感謝いたします。

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
writing B2

Imagine you are giving advice to someone who is having trouble sleeping. Suggest something they can do to achieve 安眠.

Well written! Good try! Check the sample answer below.

Sample answer

安眠のためには、寝る前に温かいお風呂に入ったり、軽いストレッチをしたりすると良いですよ。カフェインを控えるのも効果的です。

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
reading B2

この文章によると、安眠を妨げる要因は何ですか?

Read this passage:

ストレスが溜まると、安眠することが難しくなります。心身の健康のためには、質の良い睡眠が不可欠です。週末はデジタルデトックスをして、リラックスする時間を作ることをお勧めします。

この文章によると、安眠を妨げる要因は何ですか?

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: ストレス

文章の冒頭で「ストレスが溜まると、安眠することが難しくなります」と述べられています。

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: ストレス

文章の冒頭で「ストレスが溜まると、安眠することが難しくなります」と述べられています。

reading B2

旅行中に安眠できない人への対策として、どのようなものが挙げられていますか?

Read this passage:

旅行中は慣れない環境で、なかなか安眠できない人もいます。しかし、最近は旅行者向けの安眠グッズも充実しており、耳栓やアイマスクなどで快適な睡眠を確保することができます。

旅行中に安眠できない人への対策として、どのようなものが挙げられていますか?

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 安眠グッズの利用

「最近は旅行者向けの安眠グッズも充実しており、耳栓やアイマスクなどで快適な睡眠を確保することができます」と書かれています。

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 安眠グッズの利用

「最近は旅行者向けの安眠グッズも充実しており、耳栓やアイマスクなどで快適な睡眠を確保することができます」と書かれています。

reading B2

この文章から、幼い子供の安眠についてどのようなことがわかりますか?

Read this passage:

幼い子供たちは、遊び疲れるとすぐに安眠できます。彼らにとって、睡眠は成長に不可欠な時間です。親は子供が安心して眠れる環境を整えることが大切です。

この文章から、幼い子供の安眠についてどのようなことがわかりますか?

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 睡眠は成長に重要である

「彼らにとって、睡眠は成長に不可欠な時間です」と明確に述べられています。

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 睡眠は成長に重要である

「彼らにとって、睡眠は成長に不可欠な時間です」と明確に述べられています。

sentence order B2

Tippe auf die Wörter unten, um den Satz zu bilden
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 薬のおかげでぐっすり安眠できた。

This sentence means 'Thanks to the medicine, I was able to sleep soundly.' The particle 'の' connects '薬' (medicine) with 'おかげ' (thanks to). 'ぐっすり' is an adverb meaning 'soundly' or 'deeply' when referring to sleep. '安眠できた' combines '安眠' (sound sleep) with the potential form of 'する' (to do), making it 'was able to have a sound sleep'.

sentence order B2

Tippe auf die Wörter unten, um den Satz zu bilden
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 彼は毎日安眠のために運動している。

This sentence translates to 'He exercises every day for sound sleep.' '彼は' is 'He'. '毎日' means 'every day'. '安眠のために' means 'for sound sleep', with 'のために' indicating purpose. '運動している' is 'is exercising'.

sentence order B2

Tippe auf die Wörter unten, um den Satz zu bilden
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 安眠を確保することは健康に重要だ。

This sentence means 'Securing sound sleep is important for health.' '安眠を確保する' means 'to secure sound sleep'. The particle 'を' marks '安眠' as the direct object of '確保する'. The phrase '〜ことは' turns the verb phrase into a noun clause. '健康に' means 'for health' or 'to health', and '重要だ' means 'is important'.

listening C1

The speaker had a good night's sleep.

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 昨夜は安眠できたので、今日は気分がいいです。
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
listening C1

The action taken to help a baby sleep soundly.

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 赤ちゃんが安眠できるように、部屋を暗くしました。
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
listening C1

The speaker's experience after a long journey.

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 長いフライトの後、ようやくホテルで安眠できました。
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
speaking C1

Read this aloud:

安眠のために何か工夫していますか?

Focus: あんみん (anmin)

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
speaking C1

Read this aloud:

質の高い安眠は健康に不可欠です。

Focus: しつ (shitsu)

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
speaking C1

Read this aloud:

ストレスが安眠の妨げになることがあります。

Focus: さまたげ (samatage)

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
writing C1

Imagine you had a particularly good night's sleep. Describe how you felt the next morning using 安眠 (anmin).

Well written! Good try! Check the sample answer below.

Sample answer

昨夜は安眠できたので、今朝はとても気持ちよく、頭もすっきりしています。

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
writing C1

What do you think is essential for achieving 安眠 (anmin)? Write 2-3 sentences explaining your thoughts.

Well written! Good try! Check the sample answer below.

Sample answer

安眠のためには、まず静かで快適な寝室環境が不可欠だと思います。また、寝る前にリラックスできる習慣を持つことも重要です。

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
writing C1

You are giving advice to a friend who is struggling with sleep. Use 安眠 (anmin) in your advice, suggesting one specific action they could take.

Well written! Good try! Check the sample answer below.

Sample answer

安眠のためには、寝る前に温かいお茶を飲むのがおすすめです。リラックスできて、よく眠れるようになるかもしれません。ぜひ試してみて。

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
reading C1

この文章によると、安眠は何に良いとされていますか?

Read this passage:

近年の研究で、良質な睡眠は単に体を休めるだけでなく、記憶力や集中力の向上にも深く関わっていることが示されています。特に、深い安眠はストレス軽減にも繋がると言われています。

この文章によると、安眠は何に良いとされていますか?

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 記憶力、集中力、ストレス軽減

文章には「記憶力や集中力の向上にも深く関わっている」とあり、「深い安眠はストレス軽減にも繋がる」と明記されています。

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 記憶力、集中力、ストレス軽減

文章には「記憶力や集中力の向上にも深く関わっている」とあり、「深い安眠はストレス軽減にも繋がる」と明記されています。

reading C1

この文章から、現代人が安眠を妨げられている主な原因は何だと考えられますか?

Read this passage:

多くの現代人は、スマートフォンやパソコンの使用時間が長く、その影響で夜になっても脳が覚醒し、安眠を妨げられていると感じています。安眠を確保するためには、寝る前のデジタルデトックスが効果的だという意見もあります。

この文章から、現代人が安眠を妨げられている主な原因は何だと考えられますか?

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: デジタルデバイスの長時間使用

文章には「スマートフォンやパソコンの使用時間が長く、その影響で夜になっても脳が覚醒し、安眠を妨げられている」と書かれています。

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: デジタルデバイスの長時間使用

文章には「スマートフォンやパソコンの使用時間が長く、その影響で夜になっても脳が覚醒し、安眠を妨げられている」と書かれています。

reading C1

旅行先で安眠するために、どのような工夫をする人がいると述べられていますか?

Read this passage:

旅行先での環境の変化により、普段自宅で得られるような安眠が難しいと感じる人も少なくありません。しかし、旅の疲れを癒すためには、できるだけ質の高い睡眠をとることが望ましいです。そのため、携帯用の枕やアイマスクを持参するなど、工夫する人もいます。

旅行先で安眠するために、どのような工夫をする人がいると述べられていますか?

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 携帯用の枕やアイマスクを持参する

文章の最後に「携帯用の枕やアイマスクを持参するなど、工夫する人もいます」と書かれています。

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 携帯用の枕やアイマスクを持参する

文章の最後に「携帯用の枕やアイマスクを持参するなど、工夫する人もいます」と書かれています。

sentence order C1

Tippe auf die Wörter unten, um den Satz zu bilden
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 私は安眠を切望している。

This sentence expresses a strong desire for sound sleep. '切望する' (setsubō suru) means 'to long for' or 'to yearn for'.

sentence order C1

Tippe auf die Wörter unten, um den Satz zu bilden
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 旅行後はいつも安眠ができる。

This sentence describes the ability to get sound sleep after a trip. '旅行後' (ryokō-go) means 'after a trip'.

sentence order C1

Tippe auf die Wörter unten, um den Satz zu bilden
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 彼は騒音で安眠を妨げられた。

This sentence explains that his sound sleep was disturbed by noise. '騒音' (sōon) means 'noise', and '妨げる' (samatageru) means 'to disturb' or 'to hinder'.

listening C2

The speaker slept well.

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 昨夜は安眠できたので、今日は気分爽快です。
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
listening C2

The speaker is having trouble sleeping due to stress.

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: ストレスが多くて、最近はなかなか安眠できません。
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
listening C2

Travel often disrupts sleep.

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 旅行中は慣れない環境で安眠を妨げられがちだ。
Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
speaking C2

Read this aloud:

安眠のためには、寝る前のスマートフォン操作を控えるべきだ。

Focus: 安眠 (anmin), 控える (hikaeru)

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
speaking C2

Read this aloud:

子供が安眠できるよう、静かな環境を整えることが重要です。

Focus: 安眠 (anmin), 整える (totonoeru)

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
speaking C2

Read this aloud:

質の高い安眠は、日中のパフォーマンスに直結します。

Focus: 安眠 (anmin), 直結 (chokketsu)

Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort:
sentence order C2

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Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 私は 毎晩 安眠を 得ています。

This sentence means 'I get sound sleep every night.' The correct order is subject, time, object, verb.

sentence order C2

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Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 旅行中は なかなか 安眠できませんでした。

This sentence means 'I couldn't get sound sleep while traveling.' The particle は follows 'traveling' to mark it as the topic, and なかなか (hardly/not easily) comes before the negative verb.

sentence order C2

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Richtig! Nicht ganz. Richtige Antwort: 騒音で 彼に 安眠を 妨げられた。

This sentence means 'My sound sleep was disturbed by him due to the noise.' '騒音で' (due to noise) is the cause, '彼に' (by him) is the agent, '安眠を' (sound sleep) is the object, and '妨げられた' (was disturbed) is the passive verb.

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