The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
ابزارهای یادگیری هوش مصنوعی را باز کنید
ثبتنام کنید تا به ابزارهای قدرتمندی دسترسی پیدا کنید که به شما کمک میکنند سریعتر از هر ویدیو یاد بگیرید.
【毎日5分】朝ヨガで柔軟性を高め、しなやかな体をつくる！ #640
آمار یادگیری
سطح CEFR
سختی
زیرنویسها (110 بخشها)
はいおはようございますビーライフの
まりこです今日は5分で
座ったままできる朝ヨガを行っていきます
サクッと簡単にできますので初心者の方や
時間がない
忙しい方にとてもおすすめですぜひ一緒に
行ってみてください
[音楽]
はいそれでは楽にはグランド姿勢で座って
いきましょう
背骨を長く整います
両手を肩に添えて深呼吸で肘を前から上
吐きながらぐるーっと後ろを通過して
下ろしていきます繰り返します
吸って上
背景風ゆっくり下ろしていきましょう
肩甲骨も
可動域を広げていきます
[音楽]
胸の広がりも心地よく感じて
はいそれでは背骨の回線の動きに入ってき
ます呼吸を整えながら行っていきましょう
زیرنویس کامل در پخشکننده ویدیو موجود است
با تمرینها یاد بگیرید
تمرینهای واژگان، گرامر و درک مطلب از این ویدیو بسازید
نظرات (0)
برای نظر دادن وارد شویدثبتنام کن و همه امکانات رو باز کن
پیشرفتت رو دنبال کن، واژگان رو ذخیره کن و تمرین کن
حالت تعاملی
آزمون
پاسخ صحیح:
ویدیوهای مرتبط
つるのおんがえし - 鶴の恩返し（日本語版）アニメ日本の昔ばなし／日本語学習／THE GRATEFUL CRANE (JAPANESE)
【ひろゆき】沖縄の人は日本語が話せていない！【沖縄県民/方言/内地/本土/文法/イントネーション/琉球/沖縄ディスリ/辺野古/基地/普天間/玉城デニー/米軍/沖縄高専/座り込み/トラック/中国】
HIPPY「君に捧げる応援歌」(日本語字幕) 歌詞付き動画 | MURAPEN STUDIO
必ず伝わる！「数字」を入れた会話術【コミュニケーション】
【旅行者必見！】タイ・バンコクへのLCC直行便を詳しく解説！！(ZIPAIR/AIRJAPAN/AirAsia)
B-Flow
آزمون
پاسخ صحیح:
آزمونها هنگام تماشای ویدیو ظاهر میشوند
راهنمای حفظ
از این ویدیو
شروع رایگان یادگیری زبان
