The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

解锁AI学习工具

注册即可使用强大工具，帮助你从每个视频中更快地学习。

场景解析 短语猎手 词卡复习 跟读练习 语音回放
免费注册
B1 中级 韩语 6:29 Educational

ENG)매일하는 30일 플랭크 챌린지 (feat.기초근력, 코어힘 기르기)

힙으뜸 · 6,616,598 次观看 · 添加于 3 周前

学习统计

B1

CEFR 等级

5/10

难度

字幕 (70 片段)

00:00

안녕하세요 심으뜸 입니다.

00:02

매일하는 플랭크 영상이구요.

00:05

30초, 40초, 50초, 60초, 30초, 30초

00:10

총 6세트를 진행할 거고요.

00:13

각각 세트 사이 휴식 시간은 10초 입니다.

00:18

시작해 볼게요.

00:22

뒤꿈치부터 정수리까지 일직선을 유지한 상태에서 버텨줍니다.

00:28

호흡은 자연스럽게 진행해 주되 복부가 너무 바닥으로 떨어지지 않도록

00:33

계속해서 복부에 힘을 유지해 주세요.

00:40

몸이 바닥에서 계속 잡아 당기는 느낌이 날 거예요.

00:44

정수리와 뒤꿈치가 서로 멀어지는 느낌을 유지해 주세요.

00:52

잠시 10초 쉬는 시간.

01:00

이제 워밍업.

01:04

2세트 시작합니다.

完整字幕可在视频播放器中查看

用练习题学习

从这个视频生成词汇、语法和理解练习

词汇与语法 理解测验 雅思考试 写作练习
注册开始练习

评论 (0)

登录后评论
还没有评论。成为第一个分享想法的人！

注册解锁全部功能

追踪进度、保存词汇、练习题目

免费注册 登录

相关视频

[해외반응] 케이팝 데몬 헌터스 "Your Idol" 리액션 KPop Demon Hunters Your Idol reaction mashup

B1 2:36

[골라봐야지] ※트둥이들 컴백 기념※ 원스 심장 저격♥ 트와이스(TWICE) 아는형님 활약상 모음집 #아는형님 #JTBC봐야지

B1 14:33

100% 애드리브+한숨으로만 채워진 오디오🗣어제 출근했는데요,,오늘 퇴근합니다,,, | ⏱#무한도전#오분순삭 (MBC 20160507 방송)

B1 10:51

해외에 온 것 같은 국내 여행지 Top 6 The most beautiful and mysterious forest in South Korea & Relaxing Music

B1 9:14

Boneless, boneless braised short ribs! No more long, bloody braising! It's so easy to make!

B1 5:14
힙으뜸

힙으뜸

免费开始学语言

免费注册