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GUIDED MEDITATION | For Calm and Balance
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字幕 (188 片段)
E aí
[Música]
E aí
E aí
E aí
Olá bem-vindo a sua meditação
se encontra um lugar confortável para se
sentar
e você pode usar uma almofada embaixo do
quadril e se encostar na parede e se
preferir
e o que for preciso para te ajudar a
manter a coluna alongada da forma mais
confortável possível
E aí
a escolha um lugar para apoiar suas mãos
pode ser no seu colo com as palmas
viradas para cima
o ou nas suas pernas ou joelhos com as
palmas viradas para baixo
G1
e comece a trazer gentilmente a sua
consciência para esse momento aqui e
agora
E lembrando que você tirou esse tempinho
precioso de poucos mas poderosas meninas
que vão te ajudar parar respirar e se
reconectar com você mesmo e com a fonte
infinita de paz e equilíbrio que existe
dentro de você
e talvez você pense que sentar aqui
meditar não seja para você
e talvez você acha que é muito agitado
que a sua mente é muito agitada para
meditar mas eu tô aqui para segurar sua
mão e te dizer que sim a meditação é
para você
a meditar é uma capacidade da mente
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