When you're feeling calm and at ease, the German word you want is entspannt. This adjective is really useful for describing a relaxed state, whether it's for people, atmospheres, or even situations.
It’s a common word you'll hear in everyday conversations, so it’s good to get comfortable with it early on. Think of it as the German equivalent of "chilled out" or "laid back."
You can use it to say someone is relaxed, or that something looks relaxed. It’s pretty straightforward once you get the hang of it.
مثالها بر اساس سطح
Ich bin heute sehr entspannt.
I am very relaxed today.
Here 'entspannt' is an adjective describing the speaker's state.
Nach der Arbeit bin ich gerne entspannt.
After work, I like to be relaxed.
'Entspannt' is used as a predicative adjective.
Macht dich Musik entspannt?
Does music make you relaxed?
Used with 'machen' (to make) to describe a resulting state.
Sie hat eine sehr entspannte Haltung.
She has a very relaxed attitude.
Here, 'entspannt' modifies the noun 'Haltung'.
Er sieht immer so entspannt aus.
He always looks so relaxed.
Used with 'aussehen' (to look) to describe appearance.
Wir verbringen einen entspannten Abend zu Hause.
We are spending a relaxed evening at home.
'Entspannten' is the accusative adjective ending for a masculine noun.
Das ist eine entspannte Situation.
That is a relaxed situation.
Modifies the feminine noun 'Situation'.
Ich fühle mich entspannt, wenn ich in der Natur bin.
I feel relaxed when I am in nature.
Used with the reflexive verb 'sich fühlen' (to feel).
اغلب اشتباه گرفته میشود با
'Entspannt' is 'relaxed' (adjective). The act of 'relaxing' would involve the verb 'sich entspannen' or the noun 'die Entspannung'.
While 'calm' (ruhig, gelassen) can be part of being 'relaxed' (entspannt), 'entspannt' specifically implies a release from stress or tension, whereas 'calm' might just mean absence of agitation.
'Locker' can mean 'loose' or 'relaxed'. 'Entspannt' exclusively means 'relaxed' in the sense of being free from tension. Use 'locker' for physical looseness.
بهراحتی اشتباه گرفته میشود
Sounds similar to 'entspannt' and both relate to being relaxed, but 'die Entspannung' is the noun form, meaning 'relaxation' or 'unwinding'.
'Entspannt' (adjective) describes a state of being relaxed. 'Die Entspannung' (noun) is the act or state of relaxing.
Nach einem langen Tag brauche ich Entspannung. (After a long day, I need relaxation.)
This is the verb form of 'to relax' and is reflexive, meaning it often involves 'oneself'. It's easy to confuse with the adjective.
'Entspannt' (adjective) means 'relaxed'. 'Sich entspannen' (verb) means 'to relax oneself'.
Ich entspanne mich gerne nach der Arbeit. (I like to relax after work.)
While 'locker' can mean 'relaxed' in some contexts, it also has other meanings like 'loose' or 'casual', which can be confusing.
'Entspannt' specifically refers to a state of being free from tension or worry. 'Locker' can mean relaxed, but also loose, casual, or easy-going.
Sei doch locker! (Just relax! / Loosen up!)
Like 'entspannt', 'ruhig' can describe a calm state, but 'ruhig' often implies stillness or quietness, not necessarily a release of tension.
'Entspannt' refers to being free from stress or tension. 'Ruhig' means calm, quiet, or still.
Bleib ruhig in dieser Situation. (Stay calm in this situation.)
'Gelassen' also means calm or composed, and can be used interchangeably with 'entspannt' in certain contexts, making it tricky to differentiate.
'Entspannt' is more about a physical or mental state of being free from tension. 'Gelassen' often implies a more serene or composed mental state, handling things with equanimity.
Sie reagierte sehr gelassen auf die schlechten Nachrichten. (She reacted very calmly to the bad news.)
نکات
Basic Meaning of 'Entspannt'
At its core, entpannt means relaxed. Think of a chilled-out person or a calm atmosphere.
Using 'Entspannt' with People
You can say Ich bin entspannt (I am relaxed) or Er ist entspannt (He is relaxed). It's very common.
Using 'Entspannt' with Situations
You can also use it to describe situations, like Die Atmosphäre ist entspannt (The atmosphere is relaxed).
Antonym for 'Entspannt'
The opposite of entspannt is often gestresst (stressed) or angespannt (tense).
Related Verb: 'Entspannen'
The verb is entspannen (to relax). For example, Ich entspanne mich (I am relaxing myself).
Common Phrase: 'Bleib entspannt!'
A useful phrase is Bleib entspannt!, meaning 'Stay relaxed!' or 'Calm down!'
'Entspannt' in different contexts
You can also hear ein entspanntes Wochenende (a relaxed weekend) or ein entspannter Tag (a relaxed day).
Pronunciation Practice
Pay attention to the 'ent-' prefix and the 'sp' sound. Try saying it out loud: ent-SPAHN-nt.
Using 'Entspannt' with Nouns
Remember to adjust the ending if entspannt comes before a noun, e.g., der entspannte Mann (the relaxed man).
Beyond Basic 'Relaxed'
Sometimes entspannt can also imply 'easygoing' or 'laid-back'. For example, Er ist ein sehr entspannter Typ (He's a very easygoing guy).
سوالات متداول
10 سوالThink of it as 'un-tense-panned.' Ent- often means 'un-' or 'de-,' and it sounds a bit like 'spanned' or 'tense.' So, 'un-tensed' or 'relaxed.' Visualize something becoming untensed.
Yes, absolutely! You can use entspannt for all of those. For example, 'Ich bin entspannt' (I am relaxed), 'Die Atmosphäre ist entspannt' (The atmosphere is relaxed), or 'Das ist eine entspannte Situation' (That is a relaxed situation).
It's a fairly common and neutral way to say 'relaxed.' It's not overly strong, but it definitely conveys the meaning well. You wouldn't use it for someone who's completely comatose, but it's good for everyday relaxation.
A good opposite would be angespannt (tense, strained) or gestresst (stressed). For example, 'Ich bin angespannt' (I am tense) or 'Ich bin gestresst' (I am stressed).
Yes, as an adjective, entspannt will have different endings depending on the gender, number, and case of the noun it modifies. For example, 'ein entspanntes Wochenende' (a relaxed weekend), 'die entspannte Frau' (the relaxed woman), 'entspannte Leute' (relaxed people).
You can use it just like 'relaxed' in English. Here are some examples:
- Ich bin entspannt. (I am relaxed.)
- Wir hatten einen entspannten Abend. (We had a relaxed evening.)
- Er ist ein sehr entspannter Mensch. (He is a very relaxed person.)
A common one is 'mach's entspannt' or 'bleib entspannt,' which means 'take it easy' or 'stay relaxed.' You might also hear 'entspannt sein' (to be relaxed).
It can be both! You can say 'Mein Körper ist entspannt' (My body is relaxed) if you're talking about physical relaxation, or 'Mein Geist ist entspannt' (My mind is relaxed) for mental relaxation. Often, it implies both.
Ruhig means quiet or calm, while entspannt means relaxed. Someone can be quiet but not relaxed (e.g., waiting nervously), and someone can be relaxed but not quiet (e.g., laughing happily). They often go together, but they're not interchangeable.
Yes, you can! In German, many adjectives can function as adverbs without changing their form. So, you can say 'Er arbeitet entspannt' (He works in a relaxed way) or 'Sie geht entspannt durch den Park' (She walks relaxed through the park).
خودت رو بسنج 36 سوال
This sentence means 'I am very relaxed.' The typical German sentence structure is subject-verb-adverb-adjective.
This means 'She is always relaxed on holiday.' The adverb 'immer' (always) comes before 'entspannt'.
This means 'The bath was very relaxing.' 'Entspannend' is the present participle used as an adjective.
This sentence describes someone relaxing at the beach. 'Entspannen' is a reflexive verb.
Here, 'entspannten' modifies 'Abend' (evening). The sentence means 'We need after a relaxed evening'.
This sentence means 'His relaxed attitude made him happy'. 'Entspannte' is the adjective form modifying 'Einstellung'.
Describe a situation where you felt completely 'entspannt'. What made you feel that way? Use at least 80 words.
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Letztes Jahr habe ich einen Monat lang eine Hütte in den österreichischen Alpen gemietet. Jeden Morgen bin ich aufgewacht, habe meinen Kaffee getrunken und die atemberaubende Aussicht genossen. Es gab kein WLAN, keine E-Mails, keine Termine. Ich habe lange Spaziergänge gemacht, Bücher gelesen und einfach die Stille genossen. Ich habe mich noch nie so entspannt gefühlt. Die frische Bergluft und die friedliche Umgebung haben Wunder gewirkt. Es war eine komplette digitale Entgiftung, und ich fühlte mich danach wie neu geboren. Ich vermisse diese entspannte Atmosphäre sehr.
Imagine you are giving advice to someone who is constantly stressed. How would you recommend they become more 'entspannt' in their daily life? Suggest at least three practical strategies.
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Wenn jemand ständig gestresst ist, würde ich ihm zunächst raten, kleine Pausen in seinen Alltag einzubauen. Schon fünf Minuten bewusstes Atmen können einen Unterschied machen. Zweitens ist es wichtig, sich Zeit für Hobbys zu nehmen, die wirklich Freude bereiten und bei denen man abschalten kann, sei es Gartenarbeit, Musik oder Sport. Und drittens würde ich empfehlen, digitale Geräte regelmäßig wegzulegen. Die ständige Erreichbarkeit und Informationsflut tragen oft zu einem Gefühl der Anspannung bei. Ein digitaler Detox, auch nur für ein paar Stunden am Tag, kann Wunder wirken, um entspannter zu werden.
Compare the feeling of being 'entspannt' with another emotion, such as 'glücklich' (happy) or 'traurig' (sad). Explain the nuances and differences between them. Use specific examples.
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Das Gefühl, 'entspannt' zu sein, unterscheidet sich deutlich von 'glücklich' oder 'traurig', obwohl es Überschneidungen geben kann. Entspanntheit ist primär ein Zustand der inneren Ruhe und des Wohlbefindens, oft verbunden mit der Abwesenheit von Stress oder Anspannung. Man kann entspannt sein, ohne überschwänglich glücklich zu sein. Zum Beispiel, wenn ich nach einem langen Arbeitstag auf dem Sofa sitze und ein Buch lese, bin ich entspannt. Glücklich zu sein ist hingegen ein aktiveres, oft euphorischeres Gefühl, das durch positive Ereignisse ausgelöst wird, wie das Wiedersehen mit Freunden. Manchmal kann man auch entspannt sein, obwohl man ein wenig traurig ist, vielleicht nachdenklich, aber ohne innere Unruhe. Der Hauptunterschied liegt also in der Qualität der Emotion: Entspanntheit ist eher ein Zustand des Seins, während Glück und Trauer oft intensivere emotionale Reaktionen auf bestimmte Umstände sind.
Was plant Clara, um sich am Wochenende zu entspannen?
این متن را بخوانید:
Nach einer anstrengenden Arbeitswoche freute sich Clara endlich auf das Wochenende. Sie plante, den Samstagmorgen ganz entspannt in ihrem Lieblingscafé zu verbringen, ein Buch zu lesen und einfach die Ruhe zu genießen. Am Nachmittag wollte sie einen langen Spaziergang im Park machen, ohne Termine oder Verpflichtungen. Für den Abend hatte sie nichts Besonderes geplant, nur ein gemütliches Abendessen zu Hause. Sie wusste, dass diese kleinen Auszeiten essenziell waren, um ihre innere Balance zu finden und gestärkt in die neue Woche zu starten.
Was plant Clara, um sich am Wochenende zu entspannen?
Der Text besagt, dass Clara den Samstagmorgen entspannt im Café verbringen und am Nachmittag im Park spazieren gehen möchte.
Der Text besagt, dass Clara den Samstagmorgen entspannt im Café verbringen und am Nachmittag im Park spazieren gehen möchte.
Was ist laut Dr. Meier die Bedeutung von Entspannung?
این متن را بخوانید:
Die Psychologin Dr. Meier betont immer wieder die Bedeutung von Entspannung im modernen Arbeitsleben. Viele Menschen leiden unter chronischem Stress, weil sie nicht gelernt haben, bewusst abzuschalten. Sie empfiehlt regelmäßige Achtsamkeitsübungen und kurze Meditationsphasen, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. 'Entspannt zu sein bedeutet nicht, faul zu sein', erklärt sie. 'Es ist vielmehr eine aktive Maßnahme zur Selbstfürsorge, die die Produktivität und das allgemeine Wohlbefinden steigert.'
Was ist laut Dr. Meier die Bedeutung von Entspannung?
Dr. Meier erklärt, dass Entspanntheit eine aktive Maßnahme zur Selbstfürsorge ist, die die Produktivität und das allgemeine Wohlbefinden steigert.
Dr. Meier erklärt, dass Entspanntheit eine aktive Maßnahme zur Selbstfürsorge ist, die die Produktivität und das allgemeine Wohlbefinden steigert.
Wo findet Herr Müller seinen Rückzugsort, um sich zu entspannen?
این متن را بخوانید:
Trotz des Chaos in der Stadt fand Herr Müller einen Weg, sich zu entspannen. Er hatte eine kleine Dachterrasse mit Blick über die Dächer von Berlin. Dort hatte er ein paar Pflanzen angepflanzt und eine gemütliche Sitzecke eingerichtet. Jeden Abend nach der Arbeit saß er dort, trank einen Tee und lauschte den Geräuschen der Stadt, die aus dieser Höhe seltsam beruhigend wirkten. Es war sein persönlicher Rückzugsort, wo er sich von den Anforderungen des Tages erholen und wirklich entspannt fühlen konnte, auch wenn der Verkehr unten tobte.
Wo findet Herr Müller seinen Rückzugsort, um sich zu entspannen?
Der Text beschreibt, dass Herr Müller eine kleine Dachterrasse hat, die sein Rückzugsort ist.
Der Text beschreibt, dass Herr Müller eine kleine Dachterrasse hat, die sein Rückzugsort ist.
This sentence expresses a desire to be relaxed at home after a long workday.
This sentence describes someone appearing relaxed despite an impending exam.
This sentence talks about needing a relaxed weekend in the mountains.
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Ich fühle mich heute total entspannt.
تمرکز: entspannt
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Wie können wir eine entspannte Atmosphäre schaffen?
تمرکز: entspannte Atmosphäre
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Ein entspanntes Gespräch ist immer angenehm.
تمرکز: entspanntes Gespräch
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Stellen Sie sich vor, Sie haben eine Woche auf einer abgelegenen Insel verbracht, ohne Internet oder Telefon. Beschreiben Sie in einem kurzen Tagebucheintrag (ca. 100-120 Wörter), wie diese Erfahrung Ihre Perspektive auf Stress und Entspannung verändert hat und welche Strategien Sie entwickeln konnten, um auch im Alltag entspannter zu sein.
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Liebes Tagebuch, diese Woche auf der Insel war transformativ. Ohne die ständige Erreichbarkeit und den Druck der Außenwelt habe ich gelernt, die kleinen Dinge zu schätzen. Der Klang der Wellen, die Stille, die einfachen Mahlzeiten – alles trug zu einer tiefen Entspannung bei. Ich habe erkannt, wie sehr mein Alltag von unnötigem Stress geprägt ist. Die Erkenntnis, dass ich die Kontrolle über meine Reaktionen habe, ist befreiend. Ich möchte diese Gelassenheit mit nach Hause nehmen. Meine Strategie: Tägliche kurze Pausen, bewusste Offline-Zeiten und das Setzen klarer Prioritäten, um nicht wieder in die Falle der ständigen Erreichbarkeit zu tappen. Es ist ein Prozess, aber ich fühle mich bereit, entspannter zu leben.
Verfassen Sie einen kurzen Essay (ca. 150-180 Wörter) über die gesellschaftliche Bedeutung von Entspannung in einer leistungsorientierten Welt. Diskutieren Sie, inwiefern die moderne Arbeitskultur oft das Konzept der 'Entspannung' missversteht oder sogar untergräbt, und welche Konsequenzen dies für Individuen und die Gesellschaft haben kann. Bieten Sie auch mögliche Lösungsansätze an.
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In unserer leistungsorientierten Gesellschaft wird Entspannung oft als Luxus oder gar als Zeichen von Schwäche missverstanden. Der ständige Drang nach Produktivität und Effizienz führt dazu, dass Pausen und Erholung als verlorene Zeit wahrgenommen werden, anstatt als essenzieller Bestandteil für Kreativität und Wohlbefinden. Dies hat weitreichende Konsequenzen: steigende Burnout-Raten, psychische Belastungen und eine generelle Abnahme der Lebensqualität. Die moderne Arbeitskultur, mit ihrer ständigen Erreichbarkeit und dem idealisierten Bild des 'Immer-Beschäftigt-Seins', untergräbt die natürliche Fähigkeit des Menschen zur Regeneration. Um dieser Entwicklung entgegenzuwirken, ist ein Umdenken auf gesellschaftlicher und individueller Ebene notwendig. Unternehmen sollten eine Kultur fördern, die Wert auf Work-Life-Balance legt, und Individuen müssen lernen, ihre eigenen Grenzen zu erkennen und bewusst Entspannungsphasen in ihren Alltag zu integrieren. Nur so kann eine nachhaltige Leistungsfähigkeit und ein gesundes Miteinander gewährleistet werden.
Sie sind ein Psychologe und sollen einen Ratgeberartikel für eine Zeitschrift zum Thema 'Entspannungstechniken für den modernen Menschen' schreiben. Erklären Sie in einem Abschnitt (ca. 100 Wörter) die Wichtigkeit der bewussten Abgrenzung von digitalen Medien als eine grundlegende Entspannungsstrategie und geben Sie konkrete, umsetzbare Tipps.
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In unserer hypervernetzten Welt ist die bewusste Abgrenzung von digitalen Medien eine unerlässliche Entspannungsstrategie. Ständige Benachrichtigungen und der Druck, immer erreichbar zu sein, können das Nervensystem chronisch überfordern und wahre Entspannung verhindern. Um dem entgegenzuwirken, etablieren Sie feste 'bildschirmfreie Zonen' in Ihrem Zuhause, besonders im Schlafzimmer. Legen Sie Ihr Smartphone eine Stunde vor dem Schlafengehen weg und ersetzen Sie es durch ein Buch oder ein entspannendes Gespräch. Planen Sie bewusst 'Offline-Zeiten' ein, in denen Sie Spaziergänge in der Natur machen oder Hobbys nachgehen, die keine Bildschirme erfordern. Diese kleinen, aber konsequenten Schritte helfen Ihrem Gehirn, zur Ruhe zu kommen und fördern eine tiefere, nachhaltigere Entspannung.
Welche der folgenden Aussagen fasst die Hauptthese des Textes am besten zusammen?
این متن را بخوانید:
Die Suche nach innerer Ruhe und Entspannung ist im 21. Jahrhundert zu einer globalen Herausforderung geworden. In einer Welt, die von ständiger Beschleunigung, Informationsüberflutung und Leistungsdruck geprägt ist, scheint die Fähigkeit, einfach 'zu sein' und den Moment zu genießen, zunehmend zu verkümmern. Psychologen und Soziologen warnen vor den langfristigen Folgen dieses Trends, der sich in einem Anstieg psychischer Erkrankungen und einer allgemeinen Verschlechterung des Wohlbefindens manifestiert. Es ist daher unerlässlich, individuelle und kollektive Strategien zu entwickeln, die dem Einzelnen helfen, inmitten des Alltagsstresses Oasen der Entspannung zu schaffen und aufrechtzuerhalten.
Welche der folgenden Aussagen fasst die Hauptthese des Textes am besten zusammen?
Der Text beschreibt, wie die moderne Welt Entspannung erschwert, die negativen Folgen (Anstieg psychischer Erkrankungen) und die Notwendigkeit von Strategien zur Gegensteuerung. Die anderen Optionen sind entweder falsch oder zu eng gefasst.
Der Text beschreibt, wie die moderne Welt Entspannung erschwert, die negativen Folgen (Anstieg psychischer Erkrankungen) und die Notwendigkeit von Strategien zur Gegensteuerung. Die anderen Optionen sind entweder falsch oder zu eng gefasst.
Was ist laut dem Text das zentrale Prinzip der Achtsamkeit?
این متن را بخوانید:
Achtsamkeitspraktiken, die ursprünglich aus fernöstlichen Traditionen stammen, haben in den letzten Jahrzehnten im Westen erheblich an Popularität gewonnen. Ihre Wirksamkeit bei der Reduzierung von Stress, der Verbesserung der emotionalen Regulation und der Förderung eines Gefühls der inneren Ruhe ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt worden. Im Kern geht es bei Achtsamkeit darum, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, ohne zu urteilen. Dies kann durch formale Meditation oder durch die bewusste Wahrnehmung alltäglicher Aktivitäten geschehen. Für viele Menschen bieten diese Techniken einen gangbaren Weg, dem Hamsterrad des Denkens zu entfliehen und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen.
Was ist laut dem Text das zentrale Prinzip der Achtsamkeit?
Der Text besagt explizit: 'Im Kern geht es bei Achtsamkeit darum, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, ohne zu urteilen.'
Der Text besagt explizit: 'Im Kern geht es bei Achtsamkeit darum, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, ohne zu urteilen.'
Welche Aussage über die Rolle von Entspannung ist gemäß dem Text korrekt?
این متن را بخوانید:
Die Forschung hat gezeigt, dass chronischer Stress nicht nur psychische, sondern auch erhebliche physische Auswirkungen auf den menschlichen Körper hat. Von Herz-Kreislauf-Erkrankungen über Verdauungsprobleme bis hin zu einem geschwächten Immunsystem – die Liste der negativen Folgen ist lang. Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel, das sogenannte 'Stresshormon', stört zahlreiche Stoffwechselprozesse und kann zu Entzündungen führen. Daher ist Entspannung nicht bloß ein Gefühl des Wohlbefindens, sondern eine biologische Notwendigkeit zur Aufrechterhaltung der körperlichen Gesundheit. Präventive Maßnahmen, die regelmäßige Entspannung integrieren, können das Risiko dieser stressbedingten Erkrankungen signifikant reduzieren.
Welche Aussage über die Rolle von Entspannung ist gemäß dem Text korrekt?
Der Text betont, dass Entspannung eine 'biologische Notwendigkeit' ist und präventive Maßnahmen 'das Risiko dieser stressbedingten Erkrankungen signifikant reduzieren' können. Die anderen Optionen sind direkt oder indirekt im Widerspruch zum Textinhalt.
Der Text betont, dass Entspannung eine 'biologische Notwendigkeit' ist und präventive Maßnahmen 'das Risiko dieser stressbedingten Erkrankungen signifikant reduzieren' können. Die anderen Optionen sind direkt oder indirekt im Widerspruch zum Textinhalt.
The sentence structure in German often places the verb in the second position in main clauses, and adjectives precede the noun they describe. 'Entspannten' (relaxed) describes 'Abend' (evening).
This sentence uses a dependent clause introduced by 'dass' (that) or in this case, 'zu' plus infinitive, which requires careful word order. 'Momente der Entspannung' is a noun phrase, meaning 'moments of relaxation'.
The phrase 'Trotz des erhöhten Arbeitsaufkommens' (Despite the increased workload) is an introductory phrase. The main clause follows, with the verb 'versuchte' (tried) in the second position. The infinitive clause 'eine entspannte Atmosphäre im Büro zu bewahren' describes what she tried to do.
/ 36 درست
نمره کامل!
Basic Meaning of 'Entspannt'
At its core, entpannt means relaxed. Think of a chilled-out person or a calm atmosphere.
Using 'Entspannt' with People
You can say Ich bin entspannt (I am relaxed) or Er ist entspannt (He is relaxed). It's very common.
Using 'Entspannt' with Situations
You can also use it to describe situations, like Die Atmosphäre ist entspannt (The atmosphere is relaxed).
Antonym for 'Entspannt'
The opposite of entspannt is often gestresst (stressed) or angespannt (tense).
مثال
Nach dem langen Tag bin ich sehr entspannt.
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واژههای بیشتر emotions
abgeneigt
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B1نشون میده که با چیزی یا کسی موافق نیستی، انگار داری ردش میکنی.
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B1این حس تنفر شدید یا انزجار است.
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A1وقتی تعجب میکنی یا یهو یه چیزی رو میفهمی، اینو میگی.
ach
A2یه کلمه کوتاه که برای نشون دادن تعجب، درک کردن یا آه و افسوس استفاده میشه.
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B1accepting
Albtraum
A2یه خواب خیلی بده که موقع خوابیدن حسابی میترسونتت.
