捻挫

捻挫（ねんざ）は、関節とその周囲にある靭帯（じんたい）という組織が、過度な伸張や断裂を起こす外傷です。関節の可動域を超えて無理に動かされたり、ひねられたりすることで発生します。最も一般的なのは足首の捻挫で、スポーツ中や段差につまずいた際などに起こりやすいです。手首や膝、指などの関節でも起こり得ます。捻挫の程度は、靭帯の損傷具合によって軽度（靭帯が伸びただけ）、中程度（部分的に切れた）、重度（完全に切れた）の3段階に分けられます。

「捻挫をする」「捻挫を悪化させる」「捻挫を治療する」「捻挫の癖がつく」などの形で使われます。また、「足首を捻挫した」「手首を捻挫した」のように、どの部位を捻挫したかを具体的に示すことが多いです。スポーツ関連のニュースや、日常生活での怪我に関する話題でよく登場します。

スポーツ（バスケットボール、サッカー、バレーボールなど）、転倒、交通事故、日常生活での不注意など、様々な場面で発生します。病院の整形外科や、整骨院、接骨院などで治療を受けることが多い怪我です。応急処置としては、RICE処置（Rest:安静、Ice:冷却、Compression:圧迫、Elevation:挙上）が基本となります。

「打撲（だぼく）」は、外部からの衝撃によって皮下組織が損傷することであり、骨折や捻挫とは異なります。打撲は皮下出血や腫れを伴いますが、靭帯の損傷は通常ありません。「骨折（こっせつ）」は、骨が折れたり、ひびが入ったりする状態を指し、捻挫よりも重い怪我とされます。捻挫は靭帯の損傷ですが、骨折は骨自体の損傷です。これらの怪我は、症状が似ている場合もあるため、正確な診断のためには医療機関での診察が重要です。