Winter got you feeling down? Watch this - Kelly Rohan

Every year, people leave their doctor's office with an unusual prescription.

Todo ano, pessoas saem do consultório médico com uma prescrição inusitada.

Instead of traditional treatments like a pill, shot, or cream, they’re sent home with a recommendation for light— or more specifically, light therapy.

Em vez de tratamentos tradicionais como uma pílula, injeção ou creme, são mandadas para casa com uma recomendação de luz - ou mais especificamente, terapia de luz.

To understand how this works, let’s step out of the office and into this valley.

Para entender como isso funciona, vamos sair do consultório e entrar neste vale.

Here, as winter approaches, shorter days spark a cascade of changes within the brains of its inhabitants.

Aqui, conforme o inverno se aproxima, dias mais curtos desencadeiam uma cascata de mudanças nos cérebros de seus habitantes.

As a result, groundhogs retreat to their burrows for hibernation.

Como resultado, marmotas se retiram para suas tocas para hibernar.

Weasels’ coats turn from brown to white, and birds cease their singing.

Os pelos dos arminhos mudam de marrom para branco, e os pássaros param de cantar.

And scientists are finding that seasonal behavioral changes similarly happen for some humans.

E cientistas estão descobrindo que mudanças comportamentais sazonais semelhantes acontecem para alguns humanos.

Around 1% of people experience seasonal affective disorder, or SAD, a mood disorder marked by episodes of depression that recur at certain times of the year.

Cerca de 1% das pessoas experimentam transtorno afetivo sazonal, ou TAS, um transtorno de humor marcado por episódios de depressão que recorrem em certas épocas do ano.