Winter got you feeling down? Watch this - Kelly Rohan

Every year, people leave their doctor's office with an unusual prescription.

كل عام، يغادر الناس عيادة أطبائهم بوصفة طبية غير عادية.

Instead of traditional treatments like a pill, shot, or cream, they’re sent home with a recommendation for light— or more specifically, light therapy.

بدلاً من العلاجات التقليدية مثل الحبوب أو الحقن أو الكريمات، يتم إرسالهم إلى المنزل بتوصية بالضوء - أو بشكل أكثر تحديدًا، العلاج بالضوء.

To understand how this works, let’s step out of the office and into this valley.

لفهم كيفية عمل هذا، دعنا نخرج من المكتب وندخل هذا الوادي.

Here, as winter approaches, shorter days spark a cascade of changes within the brains of its inhabitants.

هنا، مع اقتراب الشتاء، تثير الأيام الأقصر سلسلة من التغييرات داخل أدمغة سكانه.

As a result, groundhogs retreat to their burrows for hibernation.

نتيجة لذلك، تعود حيوانات المرموط إلى جحورها لقضاء فترة السبات الشتوي.

Weasels’ coats turn from brown to white, and birds cease their singing.

تتحول فراء حيوانات ابن عرس من البني إلى الأبيض، وتتوقف الطيور عن الغناء.

And scientists are finding that seasonal behavioral changes similarly happen for some humans.

ويجد العلماء أن التغيرات السلوكية الموسمية تحدث بشكل مشابه لدى بعض البشر.

Around 1% of people experience seasonal affective disorder, or SAD, a mood disorder marked by episodes of depression that recur at certain times of the year.

يعاني حوالي 1% من الأشخاص من اضطراب العاطفة الموسمية، أو ما يعرف بـ SAD، وهو اضطراب مزاجي يتميز بنوبات اكتئاب تتكرر في أوقات معينة من السنة.