The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
افتح أدوات التعلم بالذكاء الاصطناعي
سجّل للوصول إلى أدوات قوية تساعدك على التعلم أسرع من كل فيديو.
【地獄の8分】痩せすぎ注意の超ガチHIIT！アフターバーンで1000kcal消費
إحصائيات التعلم
مستوى CEFR
الصعوبة
الترجمة (58 مقاطع)
これから8分間の超鬼ヒットを行います まずはスケーターからです
交互に大きくステップを踏みます 床をタッチできるように頑張りましょう アフターバーン効果も含め1000キロカロリーも消費されると言われています
最後まで諦めず頑張りましょう
10秒休憩です
次は足裏タッチです
右足左足を右手左手で交互にタッチします テンポよく繰り返しましょう
10秒休憩です
次はバーピーです
真上にジャンプ 手をついて後ろにジャンプ 戻るを繰り返します 大きく動きましょう
あきらめないで
10秒休憩です
次はジャンピングジャックです
الترجمة الكاملة متاحة في مشغل الفيديو
تدرّب مع التمارين
أنشئ تمارين مفردات وقواعد وفهم من هذا الفيديو
التعليقات (0)
تسجيل الدخول للتعليقالوضع التفاعلي
اختبار
الإجابة الصحيحة:
فيديوهات ذات صلة
是枝監督『万引き家族』カンヌで約9分のスタンディングオベーション 第71回カンヌ国際映画祭
【火垂るの墓】6分でわかるストーリー解説【ジブリ作品】
脳の壁 - クレイジーな日本のゲームショー（笑）
【高市総理 初の党首討論】国民民主党・玉木雄一郎代表と論戦「ともに関所を越えていきましょう」【ノーカット】（2025年11月26日）｜TBS NEWS DIG
"Zootopia 2" special video: "A stellar cast of Japanese voice actors announced!" | Releases in th...
のがちゃんねる/nogachannel
اختبار
الإجابة الصحيحة:
تظهر الاختبارات أثناء مشاهدة الفيديو
نصيحة للحفظ
من هذا الفيديو
ابدأ تعلم اللغات مجاناً
