The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
ابزارهای یادگیری هوش مصنوعی را باز کنید
ثبتنام کنید تا به ابزارهای قدرتمندی دسترسی پیدا کنید که به شما کمک میکنند سریعتر از هر ویدیو یاد بگیرید.
【地獄の8分】痩せすぎ注意の超ガチHIIT！アフターバーンで1000kcal消費
آمار یادگیری
سطح CEFR
سختی
زیرنویسها (58 بخشها)
これから8分間の超鬼ヒットを行います まずはスケーターからです
交互に大きくステップを踏みます 床をタッチできるように頑張りましょう アフターバーン効果も含め1000キロカロリーも消費されると言われています
最後まで諦めず頑張りましょう
10秒休憩です
次は足裏タッチです
右足左足を右手左手で交互にタッチします テンポよく繰り返しましょう
10秒休憩です
次はバーピーです
真上にジャンプ 手をついて後ろにジャンプ 戻るを繰り返します 大きく動きましょう
あきらめないで
10秒休憩です
次はジャンピングジャックです
زیرنویس کامل در پخشکننده ویدیو موجود است
با تمرینها یاد بگیرید
تمرینهای واژگان، گرامر و درک مطلب از این ویدیو بسازید
نظرات (0)
برای نظر دادن وارد شویدثبتنام کن و همه امکانات رو باز کن
پیشرفتت رو دنبال کن، واژگان رو ذخیره کن و تمرین کن
حالت تعاملی
آزمون
پاسخ صحیح:
آزمون
پاسخ صحیح:
آزمونها هنگام تماشای ویدیو ظاهر میشوند
راهنمای حفظ
از این ویدیو
شروع رایگان یادگیری زبان
