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10 minutes de MÉDITATION en pleine conscience pour débutants 🎧🎙 Cédric Michel
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难度
字幕 (150 片段)
[Musique]
namasté bonjour à toutes et à tous ici
cédric michel et bienvenue dans cette
nouvelle méditation aujourd'hui on va
continuer le cycle débutant avec une
méditation de base et cette méditation
vous pourrez la pratique et très
longtemps et avant de plonger
complètement dans cette belle expérience
méditative
je vous invite à cliquer sur le bouton
s'abonner et aussi sur la petite cloche
la faim de pouvoir recevoir une
notification dès qu'une nouvelle vidéo
sera publié
pour pratiquer choisissent un endroit
calme un endroit confortable et assurez
vous que vous ne serez pas dérangé
pendant tout le temps de votre séance et
tout doucement fermez vos yeux
[Musique]
et si vous souhaitez observer comment le
simple fait d'abaisser vos paupières
vous mais déjà naturellement est
automatiquement dans un état propice à
la méditation
observez ce qui se passe en vous prenez
le temps de remarquer comment vous vous
sentez physiquement
[Musique]
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