The video owner has disabled playback on external websites.

This video is no longer available on YouTube.

This video cannot be played right now.

Watch on YouTube

解锁AI学习工具

注册即可使用强大工具，帮助你从每个视频中更快地学习。

场景解析 短语猎手 词卡复习 跟读练习 语音回放
免费注册
B1 中级 日语 16:06 Educational

【鬼の15分】とばない全身ワークアウト（有酸素・腹筋・脚・腕・背中・お尻）

のがちゃんねる/nogachannel · 5,755,101 次观看 · 添加于 3 周前

学习统计

B1

CEFR 等级

5/10

难度

字幕 (88 片段)

00:00

さぁ今日も理想の自分に一歩近づくために頑張りましょう 準備はいいですかまずはフロントキックです

00:09

左右交互に蹴り出します　テンポ良く体を温めましょう

00:43

次は万歳バックランジです

00:50

足を後ろに引き両手を上げます　後ろ足を蹴って前に戻りましょう

00:57

背筋はまっすぐ伸ばします

01:01

戻る時はお尻を持ち上げるイメージで行いましょう

01:06

その調子です

01:22

次は足を左右にタッチさせる動きです

01:30

リズミカルに足をタッチし戻します　手は肩甲骨を寄せるように動かしましょう

01:37

だんだんと燃えてきました　一緒に最後まで頑張りましょう

01:59

次は逆サイドにパンチをする動きです　足を広めに開いてください

02:10

しゃがんで伸びながら逆サイドにパンチをします まっすぐ手を伸ばしましょう

02:18

パンチする方向を見ます 勢いよく！

02:25

頑張って　いい感じに燃えてきました

02:42

次はスライドスクワットです

02:50

足を広めに腰を落とし、左右に重心を移動させます

02:57

姿勢はまっすぐ　膝が完全に伸びきらないようにしましょう

03:02

姿勢を低く保って

完整字幕可在视频播放器中查看

用练习题学习

从这个视频生成词汇、语法和理解练习

词汇与语法 理解测验 雅思考试 写作练习
注册开始练习

评论 (0)

登录后评论
还没有评论。成为第一个分享想法的人！

注册解锁全部功能

追踪进度、保存词汇、练习题目

免费注册 登录

相关视频

【声優トーク】ONEPIECEの現場では新人になる杉田智和ｗ

B1 1:15

40 Motivational Quotes [Motivation Boost] [Effort] [Success] [BGM for Sleep]

B1 13:01

【BTS告白】メンバー全員の短所が驚愕だった【日本語字幕】

B1 8:06

したきりすずめ - 舌切雀（日本語版）アニメ日本の昔ばなし／日本語学習／THE TONGUELESS SPARROW (JAPANESE)

B1 9:49

【特報】『劇場版 呪術廻戦 人外魔境新宿決戦 』｜PV第1弾 Animated by NES_BANANA

B1 0:33
のがちゃんねる/nogachannel

のがちゃんねる/nogachannel

免费开始学语言

免费注册