The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
ابزارهای یادگیری هوش مصنوعی را باز کنید
ثبتنام کنید تا به ابزارهای قدرتمندی دسترسی پیدا کنید که به شما کمک میکنند سریعتر از هر ویدیو یاد بگیرید.
🔥 Just 10 Minutes a Day! 11-Piece Abs Guaranteed Workout Routine | Abs Workout
آمار یادگیری
سطح CEFR
سختی
زیرنویسها (132 بخشها)
비포 애프터입니다 여러분 드디어
가져왔습니다 제가 매일하는 10분
복근 운동 루틴 딱 2주만 따라해
보세요 11자 볶음 만들 수 있습니다
세 가지 동작 3세트로 진행되며
플랭크로 마무리합니다 세트 사이에
20초간 쉬어
[음악]
줄게요 첫 번째 동작은 하복부를
강화하는 레그레이즈 있니다 허리는
뜨지 않게 바닥에 붙여 주세요 1분간
진행하겠습니다 천천히 해도 괜찮으니까
할 수 있는 개수만큼 진행해
[음악]
주세요
[음악]
나오리
[음악]
나오리 두 번째 동작은 옆구리 와
복부 함께 강화하는 힐 터치입니다
상체 살짝 들어올려서 손끝으로 발꿈치
터치해 주세요 동일하게 1분간
[음악]
[음악]
진행하겠습니다
[음악]
[음악]
زیرنویس کامل در پخشکننده ویدیو موجود است
با تمرینها یاد بگیرید
تمرینهای واژگان، گرامر و درک مطلب از این ویدیو بسازید
نظرات (0)
برای نظر دادن وارد شویدثبتنام کن و همه امکانات رو باز کن
پیشرفتت رو دنبال کن، واژگان رو ذخیره کن و تمرین کن
حالت تعاملی
آزمون
پاسخ صحیح:
ویدیوهای مرتبط
이 영상 보면 돈이 아껴집니다 | 출산부터 18개월 육아템 후기
Funniest moments of Korea No. 1 with Yu Jae-seok, Lee Kwang-soo, and Kim Yeon-koung [ENG SUB]
일본인이랑 연애할 때 알아야 할 10가지 | 코브특강
🍴먹방도전기ㅋㅋㅋ 요괴라면⁉️ (국물떡볶이맛, 매운볶음맛, 봉골레맛) & 요괴밀크
재형(Jaehyung) X 민수(Minsu) - Sea of Love 2025 [Remastered]
히또핏
آزمون
پاسخ صحیح:
آزمونها هنگام تماشای ویدیو ظاهر میشوند
راهنمای حفظ
از این ویدیو
شروع رایگان یادگیری زبان
