The video owner has disabled playback on external websites.
This video is no longer available on YouTube.
This video cannot be played right now.
Watch on YouTube
مدیتیشن برای بی خوابی شدید و درمان بی خوابی با آزادسازی تنش های جسمی و روحی /خواب عمیق
学習統計
CEFRレベル
難易度
字幕 (223 セグメント)
توی یک شرایط خیلی آروم و راحت دراز
بکش دستات رو کنار بدنت قرار
[موسیقی]
بده پاها کشیده و
[موسیقی]
صاف هر موقع که آماده بودی چشمهای قشنگت
رو
[موسیقی]
ببند
تمرکزت رو بیار به سمت
نفسهات دم و باز دمت رو احساس
[موسیقی]
کن خیلی کنجکاوانه نفس هاتو دنبال
[موسیقی]
کن
حالا با شمارش من سه نفس عمیق و کامل
بکش
[موسیقی]
یک
[موسیقی]
د
سه
[موسیقی]
حالا نفسهاتو به حالت طبیعی
[موسیقی]
برگردون به جاذبه زمین توجه
کن و اون انرژی که تو رو به سطح زمین متصل
کرده توجه
[موسیقی]
کن
اجازه بده که این جاذبه زمین وزنت رو به
خودش بگیره و تا هر لحظه احساس میکنی که
بدنت سنگینتر از قبل
[موسیقی]
شده
[موسیقی]
با خود تأکید کن با هر
نفس ذهن
آروم با بازدم بدن
آروم دم ذهن
آروم بازدم بدن
[موسیقی]
آروم
[موسیقی]
[موسیقی]
完全な字幕は動画プレーヤーで利用可能
コメント (0)
ログインしてコメントインタラクティブモード
クイズ
正解:
関連動画
Meysam Ebrahimi - Ahoo I Live In Concert ( میثم ابراهیمی - آهو )
یکی از بهترین استندآپ کمدیهای خندوانه
درباره الی 6 About Elly
تمدن شهر سوخته و بیابان لوت، گرم ترین نقطه زمین و خشک تر از قطب جنوب
استندآپ مهران؛ انقد متن این استندآپ قویه که خودِ مدیری چند جا پاره میشه! 🤣
Niloofar Sheykhi | نیلوفر شیخی
クイズ
正解:
動画を見ながらクイズが表示されます
覚え方のコツ
この動画より
無料で語学を始める
